SEJA SAUDÁVEL PARA SEMPRE

- A minha balança só pode estar avariada... Como é que engordei 2kg num fim-de-semana?! Impossível. Estamos oficialmente a ganhar a nossa...

Uma das maiores dificuldades das pessoas que acompanho é o momento de irem às compras: quando vão ao supermercado e estão perante dezenas...

Sabes o que é a cozinha integrativa? Arrisco-me a dizer que... É capaz de ser o melhor método DE SEMPRE para ter uma alimentação saudável...

Terça-feira. Desta vez a minha cliente vinha com o filho, que eu já tinha cumprimentado de longe um par de vezes. Homem na casa dos 40,...

Não é só antes do verão que se procuram os Detox. Todo o ano, por uma razão ou por outra, entram em consulta clientes que procuram...

Perder peso é fácil. Emagrecer não! O que é que eu quero dizer com isto? Quando estás motivada/o, facilmente cortas com tudo: pão é logo...

Só a palavra em si assusta não é? Principalmente se já tivermos vivido na pele ou se temos (ou tivemos) alguém próximo que esteja a...

Tinha acabado de almoçar e, logo de seguida, ainda a beber o café, veio aquele pensamento... "falta-me qualquer coisa... caía mesmo bem...

Algumas das maiores dúvidas que ainda surgem nas minhas consultas de nutrição são em relação ao exercício. - Fui jantar fora e exagerei,...

Todos queremos comida saudável, bonita e rápida! Mas quando pensamos nisso, vem-nos logo à cabeça receitas que demoram imenso tempo ou...

Os Coffeeholics (aqueles que não conseguem passar sem um cafezinho, como eu) vão adorar este artigo! Mas se não és, não faz mal....

Verão... Calor... Petiscos... É-lhe familiar? E com isso muitas vezes acompanha uma cerveja ou um copo de vinho ou um copo de sangria (ou...

Não somos as nossas limitações, mas temos que procurar (boas) soluções. Não somos limitados pela idade, por mais que ela nos traga alguns...

Nem todos gostam da adrenalina que a montanha-russa nos provoca. Aquelas subidas íngremes, seguidas de descidas a grande velocidade. O...

Fazia tudo certinho! A quarentena trouxe algumas mudanças positivas no estilo de vida. Deixei de comprar lá para casa qualquer tipo de...

Popularizado de há uns anos para cá, o óleo de coco é uma gordura que ficou conhecida pela sua versatilidade e sabor característico, que...

Era uma vez uma lebre e uma tartaruga. A lebre, convencida de que conseguia chegar mais rápido que a tartaruga à meta, provocou-a e quis...

Não, não fiz uma parceria com o Fernando Mendes! Mas ainda é muito comum uma crença que hoje (espero) ajudar a resolver. O artigo de hoje...

Apresento-lhe o "Génio da Lâmpada" que concede 3 desejos. Peça o que quiser. Já está? Então agora vamos fechar os olhos e imaginar-nos no...

É muito comum nas consultas, especialmente nas primeiras consultas, os clientes perguntarem sobre "O bom, o Mau e o Vilão". E não, não...