A verdade sobre os Detox

Não é só antes do verão que se procuram os Detox.

Todo o ano, por uma razão ou por outra, entram em consulta clientes que procuram soluções Detox para conseguirem atingir o peso objetivo.

Será que eles existem? Ou será mais um dos mitos da nutrição?

Bem, vamos começar pelo principal: afinal o que é o Detox do organismo, ou traduzindo, o que significa desintoxicar o corpo?

Quando falamos em Detox falamos em potenciar o nosso organismo de tal forma que ele consiga eliminar tudo aquilo que não faz falta e que muitas vezes nos faz engordar e aumentar a retenção de líquidos.

E quando falamos de potenciar, estamos a falar de otimizar o funcionamento dos nossos órgãos filtradores e eliminadores: fígado, rins, pulmões e intestinos. Sim, leste bem: pulmões (mas isso fica para outro dia...).

Assim sendo, os Planos Detox existem e são reais! E funcionam! Assim como é válida a utilização de certas plantas e ervas que não comemos habitualmente, sob a forma de suplementos alimentares naturais para nos ajudar a potenciar o corpo.

O que acontece é que é preciso saber conjugar os alimentos (e eventualmente os suplementos alimentares) da forma mais adequada, para que possamos ter os efeitos que queremos no organismo. E para termos um excelente efeito desintoxicante é preciso também ter em conta os problemas de saúde existentes, a medicação que é tomada, o estilo de vida, etc.

Ou seja... É um pouco mais complexo do que à partida parece: realmente não basta juntar todos os ingredientes na Bimby e voilá.

Sei que há colegas que tentam banir este termo do campo e isso tem a ver com a conotação que foi dada à palavra.

Os Detox exigem, obviamente, uma continuidade e que haja também uma reeducação alimentar, independentemente de se utilizarem ou não os suplementos alimentares para ajudar, para que possamos atingir o peso objetivo e efetivamente mantê-lo. De facto, não existem mesmo milagres.

Portanto, antes de fazeres o teu Detox procura ajuda para saberes qual é a melhor solução para ti, tendo em conta o teu estilo de vida e a individualidade do teu corpo.

Um abraço,

Rita C. Garcia

Nutricionista 2862N