Vamos jogar ao Preço Certo?

Não, não fiz uma parceria com o Fernando Mendes!

Mas ainda é muito comum uma crença que hoje (espero) ajudar a resolver.

O artigo de hoje fala sobre um mito ainda muito presente: comer bem é mais caro.

Decidi escrever um capítulo mais didático, para que possa esclarecer e ajudar a desmistificar este mito (passando a redundância).

Tudo se trata de escolhas e comparações. E do que queremos colocar na nossa despensa, frigorífico ou congelador.

Vamos a números (prometo que não complico com a matemática).

• 1kg de maçãs = 1,39€ -> Se forem do tamanho correspondente a uma porção de fruta (médias) dá aproximadamente 10 maçãs = 10 lanches da manhã ou da tarde.

• 1 pacote de batatas fritas (marca branca) = aproximadamente 1€ -> serve 1 refeição.

• Embalagem de 600g de pescada congelada = 3,49€ -> serve 6 refeições.

• 1 refeição take-away, prato do dia = 7,5€-8,5€ -> serve 1 refeição (máximo duas, se não tivermos muita fome).

• 1kg de courgette = 1,49€ -> versátil o suficiente para ir para a sopa, saltear, fazer no forno, rechear e render para várias refeições (conforme o método de confeção).

• 1 pacote de bolachas de chocolate = 1,29€ -> bem, este tem a duração... que a gula deixar!

Posto isto, não se pode dizer que comer saudável é ao desbarato, mas definitivamente não se pode dizer que é caro, comparando aquilo que gastamos em "alimentos vazios". E lanço um desafio: apontem durante uma semana "o euro" que vão gastando nessas pequenas coisas e digam se não dava para um bom saco de fruta ou legumes...

E para terminar, qual é o preço da magnífica montra final de prémios que tenho para si: auto-confiança, auto-estima, saúde, bem-estar e energia?

Um abraço,

Rita C. Garcia

Nutricionista 2862N