SEJA SAUDÁVEL PARA SEMPRE

O papel do nutricionista na saúde mental é fundamental do ponto de vista fisiológico e emocional. Quando existe um quadro de depressão...

Há 11 anos que estou no mundo na nutrição e estamos cada vez mais obesos em Portugal, mesmo com MUITA informação sobre alimentação e...

Deparo-me hoje com muitas promessas de "emagrece sem sofrer" ou "emagrece sem esforço", tentando dar a entender que emagrecer é algo...

Por norma, quando vamos de férias, desligamos de tudo: do trabalho, de (algumas) responsabilidades e, por norma, também de uma...

É frequente perguntarmos em consulta se "costuma colocar muito sal na comida?", mas esta é uma questão muito subjetiva... O muito para...

"Ser" gordo não é uma característica. Não é uma característica como "sou alto" ou "sou baixo". E perdão a expressão "gordo" que ODEIO,...

A maior parte das "reparações" no organismo ocorrem enquanto estamos a dormir. Estudos têm mostrado que a alimentação e a qualidade do...

É tão, mas tão comum ouvir esta frase em consulta que decidi que seria muito importante explicar um pouco sobre este tema. Existem dois...

Existe uma realidade pouco falada num processo de perda de peso médio/grande, que se chama: barreira dos 10kg. E quem já tentou perder...

Como sabem este sábado foi dia de Workshop! E o tema deste nosso primeiro workshop foi Comunicação Saudável. Quantos de nós falamos...

Assim como nos preocupamos com o que comer antes e depois do exercício físico, é igualmente importante a hidratação do corpo. Toda a...

Não desanimes nas semanas em que o peso se mantém (ou aumenta), mas o volume desce. Ainda é recorrente as pessoas ficarem tristes com...

Por mais que estejamos num trabalho por turnos há 10, 20 ou 30 anos, a verdade é que o nosso corpo não se adapta a esse tipo de horário....

Se te pedisse agora para espreitar o teu frigorífico e a tua despensa, que classificação terias se avaliasse o quão saudável estão?...

Vou responder às 10 perguntas mais frequentes sobre nutrição de forma concisa e direta. 1. “Sou novo nisto da nutrição, por onde começo?”...

O mês de setembro tem um "quê" de nostálgico. E existe, de facto, um fenómeno fisiológico chamado astenia de outono. Basicamente, com a...

De dentro para fora e de fora para dentro. Ter um metabolismo lento é, de facto uma realidade! O primeiro pensamento é culpar o organismo...

Quem diz dia de folga, diz também "Cheat day" ou "cheat meal", que traduzindo para português quer dizer "dia da batota" ou "refeição da...

Escolher Bio é uma filosofia de vida! É querer viver ao ritmo da natureza e do que ela tem para nos dar nas diferentes épocas do ano. É...

Não penses que é só o que comes que te faz engordar (ou emagrecer). É mais complexo do que parece... Todos os processos do nosso...