Posso espreitar o teu frigorífico? E a tua despensa?

Se te pedisse agora para espreitar o teu frigorífico e a tua despensa, que classificação terias se avaliasse o quão saudável estão?

Muitas vezes compramos coisas para casa (ou compram por nós), que alegamos que não são para nós, mas que vamos lá "picar"... Nomeadamente estou a falar daquelas "bolachas para os miúdos" ou "presunto e queijo amanteigado para o marido" ou "os sumos para as visitas" e coisas do género.

Claro que se estás num processo de emagrecimento, não precisas de "obrigar" ninguém a alinhar contigo no plano alimentar. No entanto, o contrário também acontece!

Se é bom para ti, também é bom para toda a família alinhar num estilo de vida mais equilibrado. Facilita o teu percurso e ajuda-os a ser mais saudáveis também. O facto de teres sempre disponíveis esses alimentos mais calóricos, faz com que seja muito mais doloroso resistir à tentação. Já diz o ditado antigo "longe da vista, longe do coração".

Com isto não quero dizer para deixares de comprar tudo o que seja mais calórico, mas para limitares as quantidades existentes, de forma a não teres à mão estes alimentos 24 horas por dia.

Então Rita, qual é o truque?

Simples... Se teu marido ou filhos ou visitas pedem para teres algum destes alimentos lá em casa, compramos à medida. Satisfazem o desejo naquele dia, o assunto fica arrumado, mas não ficam lá em casa 100% disponíveis.

Se tivermos cuidado com o que compramos, todos ficam a ganhar. Poupamos na carteira, mas principalmente na saúde.

Um abraço,

Rita C. Garcia

Nutricionista 2862N