Comunicação Saudável e Peso Certo

Como sabem este sábado foi dia de Workshop!

E o tema deste nosso primeiro workshop foi Comunicação Saudável.

Quantos de nós falamos connosco próprios de uma forma que nem sequer temos coragem de falar com o nosso pior inimigo?

Um bom relacionamento connosco mesmos dita a forma como conseguimos alcançar as nossas metas e objetivos. Porquê?

Porque ao termos conversas positivas connosco próprios iremos reforçar a nossa autoestima e a nossa autoconfiança.

Pelo contrário, conversas como "eu não sou capaz" ou "eu não consigo" reforçam as crenças negativas sobre nós mesmos e tiram-nos a capacidade de alcançar o que queremos.

Quando iniciamos um processo de perda de peso é importante acreditarmos que conseguimos, senão andamos constantemente numa luta interior e sem os resultados que queremos! Isto porque, mesmo sem querer, escutamos aquela "voz de fundo" que nos puxa para trás e não nos deixa chegar onde queremos.

E tudo começa desde as palavras que usamos no nosso dia-a-dia para comunicar até à forma como surgem os nossos pensamentos mais espontâneos.

Quanto mais tivermos controlo sobre a forma como falamos e como pensamos, mais inteligência emocional temos e mais sucesso temos a cumprir os nossos objetivos. Quer seja de peso, quer seja profissionais ou pessoais.

Vamos começar a prestar atenção à nossa linguagem? :)

Um abraço,

Rita C. Garcia

Nutricionista 2862N