Recomeçar custa mais, por isso não pares!

Muitas das vezes, em processos de emagrecimento e/ou aumento de peso, é normal haver uma fase em que parece que pouco ou nada muda, o que por vezes pode ser um tanto desmotivante.

No entanto, tudo depende da forma como olhamos para os nossos resultados.

Se olhares para o teu percurso apenas no curto período de tempo, é normal que haja esse sentimento. Contudo, deves pensar essencialmente no teu "antes" e no teu "agora" e no teu "depois".

São muitas as pessoas que chegam até mim com dores terríveis por excesso de peso ou falta de massa muscular, com problemas em olhar-se ao espelho, em escolher a roupa para vestir, com problemas em ter intimidade com os seus pares com vergonha do seu corpo, com desconforto na barriga pelo volume e/ou devido a obstipação crónica... E por vezes com uma combinação destes vários sintomas e outros mais.

A maior parte das vezes, com um reajuste dos hábitos e alimentação e uma perda ou ganho de peso de 4 ou 5kg, todos entes sintomas melhoram significativamente, o que é excelente, mas do ponto de vista da memória começamos a esquecer do "antes".

Por isso, numa fase destas de estagnação, o que temos que fazer é, em primeiro lugar, recordar os BONS progressos que fazemos: entrar numas calças que já não vestíamos há anos, as dores que deixaram de existir, o bem-estar que começamos a sentir! E, com isso, ganhar forças para reajustarmos o que for necessário para voltarmos aos resultados que queremos, rumo ao objetivo.

Quando nesta fase nos deixamos ir por pensamentos negativos e interrompemos o processo, o que acontece é que recomeçar custa MUITO mais! Porque temos que voltar a fazer o investimento físico, emocional (e económico) de recomeçar o processo. O que torna o início mais pesaroso.

Não tenhas vergonha de falar com a tua nutricionista sobre as tuas preocupações e desafios alimentares (sejam eles quais foram), para que em conjunto consigam chegar a uma solução que seja benéfica para ambas as partes: tu ficas feliz por voltar ao caminho certo rumo ao objetivo e a nutricionista fica feliz por te poder ajudar nessa jornada.

Um abraço,

Rita C. Garcia

Nutricionista 2862N