O tamanho importa?

No outro dia, numa conversa informal, um amigo meu perguntou-me:

- Rita, diz-me a verdade. O tamanho importa?

- Depende... - respondi eu.

- Então?

- Sim, o tamanho é importante, mas não é tudo.

- Explica-me... - respondeu ele, céptico.

Então, pensei...

"Nada melhor do que uma sessão de fotos para mostrar" e decidi fazer uma sessão fotográfica para ilustrar...

Como se pode ver no exemplo, o tamanho importa sim, mas...

Em casa tenho dois tamanhos de colheres e se servir as mesmas 4 colheres de sopa com uma e com outra, a diferença de peso são 49g (que corresponde a 61kcal = 1 barra KitKat). E isto vale ouro para quem gosta de comer aquele quadradinho de chocolate depois do almoço!

Por outro lado, o tamanho do prato também conta! Quanto maior o prato, mais vazio parece e acaba por "não encher o olho". Um prato pequeno faz parecer que a dose é maior e, com isso, ficamos muito mais satisfeitos (psicologicamente). Dá aquele efeito "placebo" de prato cheio, mas na verdade a dose é a mesma.

No entanto, não é só o tamanho que importa... A qualidade do produto também! Isto é, o tamanho importa e a qualidade do produto também.

Na prática, "pouparmos" aquelas 61kcal do arroz cozido permite-nos dar um doce prazer depois do almoço e isso é super importante para que consigamos manter um estilo de vida saudável, sempre. E com felicidade!

O segredo é que... não há uma quantidade standard e igual para todos (upsi...).

Por isso, é importante consultar a sua nutricionista para que possa ajustar o Plano Alimentar às suas necessidades específicas, ao seu gosto e ao seu estilo de vida.

Mesmo que consiga emagrecer ou atingir o seu objetivo (em peso), não quer dizer que esteja no seu auge de bem-estar e vitalidade...

E você, já tinha pensado se o tamanho importava, ou focava-se apenas a qualidade?

Um abraço,

Rita C. Garcia

Nutricionista 2862N