Natal à Vista

Estava eu na fila do supermercado quando oiço uma conversa:

(não costumo escutar conversas alheias, prometo, mas o radar da Nutri quando ouve "dieta" fica logo alerta...)

- Não levamos esse Panetone, porque estamos de dieta até ao Natal! - dizia uma das senhoras.

- Pois é, assim perdemos uns quilos para podermos comer doces à vontade... Ai as fatias douradas e as filhós dão cabo de mim! - dizia a amiga.

- Por isso mesmo, nada dessas coisas até ao Natal, para podermos comer o que quisermos.

Curiosamente, as senhoras tinham (um pouco) de razão...

A parte em que tinham razão é que NÃO devemos baixar os braços até ao Natal!

Seja qual for o objetivo, especialmente se estivermos a falar de emagrecimento, não podemos deixar que os jantares/almoços de Natal nos façam baixar os braços.

Não podemos deixar que os chocolates no supermercado ganhem espaço nos armários lá de casa antes do tempo, nem que o calendário de chocolates atrapalhe os nossos planos!

Faltam 22 dias até à véspera de Natal e 23 dias para o grande dia! São 3 semanas, que podem (e serão) 3kg a menos, se trabalharmos bem.

A parte que não concordo tanto é com o "comer à vontade" ou à vontadinha...

Claro que podemos e devemos aproveitar a quadra natalícia da melhor forma e comer o que mais gostamos, porque Natal só há uma vez por ano.

Mas será que vale a pena deitar semanas ou meses de trabalho em prol da gula? Sim, porque comer um pouco é matar a saciedade e a vontade de comer. Comer até rebentar (desculpem a expressão) é gula.

E por vezes são 4kg de exagero e de "quero lá saber", que depois levam ao sentimento de "fracasso" e de tremenda culpa, que por sua vez leva ao abandono de todo um processo de meses.

E será que vale mesmo a pena? Será que vale a pena mandar abaixo meses e meses de investimento (físico, emocional e económico)?

E eu acho que aqui está o ponto-chave que leva muitas pessoas a baixarem os braços nesta fase.

Muda o teu pensamento se queres resultados diferentes na tua vida e se queres verdadeiramente atingir o teu objetivo.

Há truques que podes fazer para conseguires comer de tudo e, no final, a balança não mexer um número, nem a fita métrica aumentar um centímetro.

A palavra de ordem é moderação. Não penses em "proibidos", porque isso não existe, mas não te esqueças que "o mundo não acaba amanhã".

Altera certas receitas, corta o açúcar ou faz substituição de ingredientes menos saudáveis.

Altera os métodos de confeção.

Há tantas coisas que podemos fazer para baixar as calorias, mas manter o sabor tradicional.

Um abraço,

Rita C. Garcia

Nutricionista 2862N