Lista de Ações para 2022

Este ano vamos fazer mais do que apenas resoluções de ano novo!

Há quem tenha aquelas resoluções mais gerais do género "que seja melhor que o ano anterior" ou há quem seja mais elaborado e tenha uma lista de coisas que quer alcançar.

Quer escrevas ou não as tuas "vontades" para 2022, é comum pensarmos pelo menos naquilo que queremos atingir no novo ano que inicia agora.

Mas, sejamos sinceros, quantos de nós cumpre mesmo isso? E mais... quantos de nós, a meados de janeiro, já nos esquecemos do que pedimos, porque, na verdade, a azáfama e a correria é exatamente igual à do ano anterior...?

Então, se queremos ter algo DIFERENTE temos que fazer também DIFERENTE!

Por isso, este ano tenho uma proposta, ou até um desafio...

Vamos fazer uma Lista de Ações!

O que é uma Lista de Ações?

Vamos pegar nos nossos desejos e vamos concretizá-los.

1. Vamos colocá-los como prioridade na nossa agenda (física ou virtual)

2. Dividir esses desejos em pequenas metas a cumprir diariamente, semanalmente ou mensalmente

3. Colocar lembretes pela casa, com aquilo o objetivo final, para que nunca saia do nosso pensamento

Se, por exemplo, o objetivo até ao final do ano é emagrecer, primeiro vamos definir quantos quilos queremos perder ao todo (pede em grande e sem medos!).

Depois, dividir esses quilos em metas mensais e o que tens que fazer para conseguir atingir o objetivo.

E, por fim, escrever no papel "dia X de dezembro de 2022 vou ter X kg".

Sei que por vezes não é fácil manter o foco, mas é por isso que nós, nutricionistas, cá estamos, para apoiar e motivar a traçar essas metas e objetivos realistas (e ambiciosos) e ajudar a chegar lá.

Este ano, faz parte das pessoas que consegue e não das que ficam a assistir os outros a conseguir!!

Um abraço,

Rita C. Garcia

Nutricionista 2862N