Ir a festivais e querer comer bem

Nunca pensei que ir a um festival pudesse ser tão desafiante! E o verão está cheio deles.

Quem me segue nas redes sociais (Facebook e Instagram) provavelmente apercebeu-se que este fim-de-semana fui a um festival no Porto.

Sabíamos que nos íamos divertir muito, dançar e ouvir alguns dos nossos artistas preferidos do momento. O que nós não sabíamos era o que nos esperava em termos de comidinha...

Mesmo com todas as tendências de boa alimentação, a verdade é que as opções lá eram super limitadas. Havia variedade, mas tudo dentro do mesmo género: hambúrgueres, pizzas, salgadinhos ou sandes (de porco, presunto e coisas do género).

Independentemente de estar num regime de emagrecimento, quem quisesse comer saudável tinha exatamente... ZERO opções.

No meu caso, que sou celíaca, não havia sequer comida para nós, por isso tive que me precaver e almoçar muito bem para aguentar (o que não é nada bom exemplo!).

Acredito que outros festivais ou eventos possam ser semelhantes, por isso o melhor é prevenir para não ter de remediar em cima do joelho, que isso dá sempre mau resultado.

Então ficam aqui as minhas 4 dicas principais:

1) Comam bem durante o dia e até ao momento de entrar. Façam um almoço nutritivo e pequeno lanche com fruta imediatamente antes de entrar, porque de forma geral não entra comida (e os seguranças revistam as malas);

2) Do mal, o menos: evitem os acompanhamentos de batatas fritas e se for possível escolham algo que tenha alface ou tomate no seu interior;

3) Limitem o consumo de álcool a uma ou duas bebidas por noite e durante o dia hidratem-se muito com água, para compensar;

4) Dancem muito para queimar umas calorias extra!

Assim que chegarem a casa, é voltar à rotina ou até fazer um pequeno detox ao organismo, para voltar à rotina saudável.

Um abraço,

Rita C. Garcia

Nutricionista 2862N