Educar não é ensinar as respostas, é ensinar a pensar

Embora perder peso nem sempre seja fácil, o maior desafio de todos é manter o peso perdido. Isto porque depois de atingir o peso objetivo, as visitas à nutricionista são mais espaçadas, até deixarmos de ir, ficando única e exclusivamente por nossa conta e risco.

E sabemos que as tentações são diárias: jantares de anos, almoços de amigos, festas de família e, ainda, as mais tentadoras de todas que são "o sofá à noite" ou "o armário do fim de tarde".

Tudo isto combinado faz, gradualmente, voltar a aumentar o peso. Identificas-te com isto?

Mas este padrão pode mudar! Podemos deixar de andar nesta angústia do sobe e desce da balança.

Basta procurar uma Reeducação Alimentar.

A verdadeira Reeducação Alimentar é muito mais do que passar um plano alimentar. É ensinar a pensar.

É ensinar a dar a volta aos desafios que, naturalmente, vão acontecendo no nosso dia-a-dia, a contornar as tentações com estratégias que sejam duradouras.

De que serve proibir se isto tem uma duração limitada?

É muito raro uma cliente minha aumentar o peso, porque nós trabalhamos em consulta o físico, mas também o emocional.

Nem tudo se resume ao que comemos ou não. Às vezes (muitas vezes...) trata-se de ir atrás do prazer rápido e satisfação momentânea, esquecendo instantaneamente o grande objetivo do peso desejado.

Como se diz: "um minuto na boca, uma vida nas ancas".

Portanto, quando procurares ajuda, não te esqueças de ter uma nutricionista do teu lado que seja uma educadora e não alguém que só te passa o tratamento.

Um abraço,

Rita C. Garcia

Nutricionista 2862N