E quando o amor engorda?

Sim, o amor pode engordar.

E se pensas que isto é descabido pensa em todos os casais que conheces (inclusive tu - se estás numa relação) e qual o programa preferido para descontrair...

Jantar fora? Cinema (com pipocas)? Fins-de-semana românticos em hotéis com pequeno-almoço incluído e refeições fora de casa? Um copo de vinho (ou mais) para descontrair ao final do dia? Um jantar surpresa feito em casa que inclui a sobremesa ou prato preferido (e calórico)?

Se reparares, todas as ocasiões em casal (ou pelo menos aquelas que nos vêm primeiro à cabeça) incluem sempre comida! E nem sempre comida saudável...

Do ponto de vista fisiológico, a verdade é que estarmos enamorados ou apaixonados faz com que haja de facto as tais "borboletas na barriga" - traduzindo para a ciência é igual a produção de dopamina, serotonina e endorfina - que causam esta sensação de estar nas nuvens. Consequentemente existe um estado de bem-estar que nos permite estar mais felizes e ter maior vontade de cuidar de nós, o que inclui comer bem.

No entanto, quando esta fase inicial passa, é muito comum haver um desleixo a nível de peso e da imagem porque já temos a sensação de conforto dentro da relação - quase como vestir aquele pijama quente e confortável que nos aconchega. É claro que nem sempre acontece, mas acredito que se pensarem bem conseguem identificar alguns casais nesta situação...

E quando, pelo contrário, falamos em amor não correspondido?

Por norma traz dois cenários:

1) A sensação de "agora vais ver o que perdeste" - em que existe uma ação motivada por provar a outra pessoa "o que perdeu", que implica querer ter um peso saudável, arranjar-se, vestir-se melhor, etc.

2) A sensação de "já sabia que isto ia acontecer, nunca tenho sorte" - em que a pessoa pode entrar num estado depressivo e depreciativo de si mesmo, culpando-se pelo facto de a relação não ter funcionado. E como em muitas situações, a sensação de culpa traz um afogar as mágoas em comida não saudável, descuido de si mesmo e isolamento, fazendo o peso aumentar.

Em ambos os cenários infelizmente o padrão não é positivo... isto porque na verdade não estás a fazer nada POR ti, mas sim em função do que a outra pessoa possa pensar ou então como um castigo a ti mesmo/a, quando na verdade cuidares de ti deve estar antes de qualquer relação que possas ter com alguém. Isto é, se não te amares e não te cuidares e pensares em ti de forma positiva como podes esperar que a outra pessoa o faça?

E a verdade é que um casal equilibrado é aquele que potencia o melhor de si e do outro, incluindo na parte alimentar - sempre ouvi dizer que "cozinhar também é uma forma de amar" e porque não cozinhar e cuidar de forma saudável? Assim vivem juntos e com saúde durante muito mais tempo! E podem gozar a juventude e a velhice da melhor maneira possível!

Um abraço,

Rita C. Garcia

Nutricionista 2862N