Tenho doces em casa, mas não são para mim

Esta frase é-vos familiar?

Claro que sim! E quem diz doces, diz outro tipo de comidas como batatas fritas de pacote ou aperitivos...

Mas será mesmo verdade? Não compras "secretamente" para ti?

Vamos pensar no seguinte cenário: chegámos a casa cheios de fome, depois de um dia exaustivo de trabalho, e vamos cozinhar. Por isso, vamos à despensa ou armário e deparamo-nos com as "as bolachas favoritas dos miúdos/do marido" (que por coincidêndia são também as nossas) e é aí que a porca torce o rabo... A nossa amígdala, responsável pelas nossas decisões impulsivas, atua antes que o nosso neo-cortex tome as suas medidas. Traduzindo para "português" agimos antes de pensar, ou seja, comemos antes de dar conta que estamos a comer e de termos consciência do nosso objetivo e do que vai ao encontro ao que realmente queremos e nos comprometemos (comer saudável para atingirmos o nosso peso objetivo).

Assim sendo, e se assumíssemos que, por vezes, aquilo que temos em casa é também secretamente para nós?

O que há de errado em dizer que "é para os miúdos/marido" é que não estamos a admitir para nós mesmos uma fragilidade que pode ser corrigida com a ajuda do nutricionista. Se tu gostas de comer um chocolate à noite, vamos preparar o teu plano alimentar para que o possas fazer sem que isso prejudique o teu objetivo. Se, por outro lado, não disseres, nunca vais aprender a gerir essa situação e manter o peso depois do processo.

Fica uma dica aqui: se por acaso quiseres comprar algo realmente para eles que não prejudique o teu processo, compra algo que eles gostem mas tu não! 😎

Honestidade contigo próprio/a e com o teu nutricionista é o primeiro passo para que consigas ser bem sucedido de uma vez por todas no teu processo de emagrecimento. E se por alguma razão te sentires julgado por seres sincero, não se trata de um problema teu, mas sim de quem te ajuda! Sabemos, enquanto profissionais, que há alimentos que se forem consumidos em excesso, podem trazer consequências negativas para a tua saúde e para o teu peso, mas a verdade é que estamos aqui para te ajudar a ter soluções equilibradas, até atingires o balanço que te leva a ter um peso saudável sempre.

Um abraço,

Rita C. Garcia

Nutricionista 2862N