Emagrecer depois dos 40? Claro que siiim!

E se vos disser que mais de 80% das pessoas que acompanho têm mais de 40 anos?

Muitas vezes porque, quando somos mais novos, o metabolismo reage de outra forma e o corpo consegue com mais facilidade equilibrar-se (e isto é válido para homens e mulheres).

A partir dos 40 anos, começam a sentir-se algumas mudanças físicas que, muitas vezes, se refletem também num aumento de peso.

Mas calma: tudo tem solução! Ou não haveriam pessoas com mais de 40 anos com o seu peso saudável!

Primeiro, enquanto profissional de saúde e nutricionista, é importante percebermos que processos estão a ocorrer no teu organismo para que o peso tenha aumentado ou tenha estagnado num patamar que te é desconfortável:

• Foi a parentalidade? Ser pai ou mãe mudou os teus hábitos e rotinas?

• É o sedentarismo? Pela vida pessoal ou profissional deixaste de ser tão ativo fisicamente?

• Foi alguma mudança na saúde? O aparecimento de algum problema de saúde?

• Foi mudanças de hábitos alimentares? Começaste a ter mais apetite ou vontade de comer?

• Foi alteração no sono e descanso? Sentes mais stress no dia-a-dia?

Há uma série de fatores que podem influenciar o nosso peso e, o mais desafiante, é que podem ser todos estes pontos em simultâneo!

Por isso, é preciso a ajuda de um profissional para te ajudar a priorizar o que tratar primeiro e qual (ou quais) são os pontos mais urgentes a tratar, de modo a promover uma vida saudável e também a ajudar-te a atingir o peso objetivo.

Trabalhar em conjunto para que possamos encontrar estratégias fáceis de manter ao longo do tempo e não apenas por um período de semanas ou meses, mas sim uma verdadeira reeducação. Leva o seu tempo, mas é absolutamente compensador a todos os níveis!

Não desistas de acreditar que é possível teres um peso saudável depois dos 40 anos! E acima de tudo não tenhas vergonha de pedir ajuda, tudo se consegue e estamos aqui para ajudar!

Um abraço,

Rita C. Garcia

Nutricionista 2862N